Offene Stunden für Bewegung und Entspannung
Keine Vorkenntnisse nötig
Winterspecial Termine: Sonntag 15. November/13. Dezember/18. Januar
Jeweils 17:30 bis 19:00 Uhr
Beitrag: Für alle drei Termine als Minikurs 55.- €/ sonst 20.- € pro Abend.

Hier tauchst du ein in einen Raum, in dem du dich bei Yoga und Musik einfach wohlfühlen kannst.

Im ersten Teil praktizieren wir ohne Musik Übungen aus dem HathaYoga für Körper und Atem. Du wirst gestärkt, gelockert und kommst in die Verbindung mit dir selbst.

Im zweiten Teil werden freiere Bewegungsimpulse begleitet von Musik. Die Musik startet fließend, wird dann rhythmisch bis kraftvoll, anschließend spielerisch-leicht und schließllich ruhig und fein. Es gibt keine festen Schritte, einfach dich und den Moment. Ich gebe dir dabei kleine Hinweise und Orientierung für deine Bewegungen. Dabei geht es um Achtsamkeit, Wahrnehmung und die Stimmung im Moment.

Im dritten Teil wird es dann mit Yoga nochmal entspannt im Liegen oder Sitzen. Die Stunde endet mit Zeit und Ruhe in Savasana.
Nach der Verabschiedung kehrst du erfrischt, durchbewegt und gelöst in deinen Alltag zurück.